முதலில், படுக்கை வசதியாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
போதுமான தூக்கம் இருந்தது, மற்றும், அது வேண்டும் என, காலையில் மனநிலை வெறுமனே சிறந்தது, தவிர, தூக்கம் நிரம்பியிருந்தால், முறையாக தூக்கம் இல்லாதவர்களை விட மிகக் குறைவான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஒரு கனவில் செலவிடுகிறார் என்று மீண்டும் ஒருமுறை சொல்ல வேண்டும், மேலும் நம் தூக்கத்திற்கு நிறைய தேவை: குறிப்பாக, ஒரு சிறந்த தூக்க இடத்தில்.
சிறந்த எலும்பியல் மெத்தைகள் என்ற தலைப்பில் முடிந்தவரை அதிகமான தகவல்களைக் கேட்ட பிறகு, தூங்குவதற்கு சரியான மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்ற கேள்வியைப் பற்றி எல்லோரும் சிந்திக்கலாம். கேள்விக்கு முடிந்தவரை துல்லியமாக பதிலளிக்கும் பொருட்டு: தூங்குவதற்கு சரியான மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, நீங்கள் சிறப்புத் துறைகள் வழியாக நடந்து சென்று விற்பனைக்கு வரும் புதிய தயாரிப்புகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் வாங்கும் நேரத்தில் அதைச் சரிபார்க்க இது வேலை செய்யாது. கூடுதலாக, கடைகளில் அவர்கள் உங்களுக்கு சோதனைக்கு ஒரு மெத்தையை வழங்க மாட்டார்கள், அதாவது, நீங்கள் வீட்டில் ஒரு மெத்தையை எடுத்து முயற்சி செய்யலாம், அதன் பிறகு நீங்கள் அதை திருப்பித் தர முடியாது. இந்த விஷயத்தில், சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் உற்பத்தியாளர்களை யூகிக்கவும் நம்பவும் மட்டுமே உள்ளது.
எளிமையான மற்றும் சாதாரண மெத்தைகளில் இருந்து, எலும்பியல் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு, நிச்சயமாக, தூக்கத்தின் தரத்தை வேறுபடுத்துகிறது.அத்தகைய பொருட்கள் தூக்கம் மற்றும் நல்ல ஓய்வுக்கு ஏற்றதாக கருதப்படலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இருப்பினும், தூங்கும் இடம் தூசி, விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் மற்றும் பிற தொல்லைகளின் ஆதாரமாக மாறும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.அதனால்தான் மெத்தைகளின் கவனிப்பு பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது, கவனிப்பு மட்டுமல்ல, சரியான கவனிப்பு, சாத்தியமான ஒவ்வாமை மற்றும் நோய்களிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.
மெத்தைகளை சுத்தம் செய்வது அதன் தோற்றத்தையும் உள்ளேயும் கெடுக்கக்கூடாது - நிரப்பு.
உங்கள் மெத்தையை எப்படி சுத்தமாக வைத்திருக்க முடியும்?
- மெத்தைகள் அதிக ஈரப்பதத்தை விரும்புவதில்லை, எனவே உலர் சுத்தம் செய்வது நல்லது: ஒரு வெற்றிட கிளீனர். நீங்கள் இருபுறமும் மெத்தையை வெற்றிடமாக்க வேண்டும்.
- மெத்தை காற்றோட்டம். வழக்கமான காற்றோட்டம் அதிகப்படியான தூசி மற்றும் நாற்றங்களை நீக்குகிறது.
ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் மெத்தையை காற்றோட்டம் மற்றும் வெற்றிடமாக்குங்கள்.
- மாசுபாட்டைத் தவிர்க்க, உடனடியாக ஒரு மெத்தை திண்டு வாங்குவது நல்லது, அது அழுக்கு மற்றும் தேவையற்ற ஈரப்பதத்திலிருந்து மெத்தையைப் பாதுகாக்கும்.
- மூடி கழுவுதல். பெரும்பாலும் மெத்தைகளில் நீக்கக்கூடிய உறைகள் உள்ளன, அவை எளிதில் சலவை இயந்திரத்திற்கு அனுப்பப்பட்டு 30 டிகிரியில் மென்மையான பயன்முறையில் புதுப்பிக்கப்படும். இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை கவரைக் கழுவினால் உங்கள் மெத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்.
- சில மெத்தைகளை சுத்தம் செய்யும் போது லேசாக ஈரப்படுத்தலாம், ஆனால் நிரப்புதல் மற்றும் அட்டையை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
